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La sophrologie, c'est quoi et à quoi ça sert ?

Besoin de faire une pause ou de mieux dormir, de se libérer du stress et des tensions. Réhabiter son propre corps, voir le positif de la vie, se préparer à un examen, une compétition sportive ou une situation angoissante, mieux gérer ses émotions, se connaitre davantage et renforcer ses propres capacités … Prenez rendez-vous avec vous-même et la sophrologie !

S’accorder un peu de temps pour apaiser le mental. Diminuer le flot de pensées pour être plus présent. Rechercher ce qui est agréable pour soi.

La sophrologie vous permet d’acquérir des techniques simples et faciles à réutiliser pour mieux vivre son quotidien. Elle s’appuie sur la respiration, des mouvements du corps et des visualisations de la pensée.

Les exercices se pratiquent assis ou debout, sans contact, guidés par la voix de la sophrologue. Ils ne nécessitent pas de tenue particulière et sont accessibles à tous. Les séances peuvent être individuelles ou en groupe et accompagnées de bol chantant.

Bol cristalretoucheBol tibetain